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凉夏助眠3招 打造舒眠空间

Allbet官网 2021年07月10日 财经要闻 214 1

桃园长庚纪念医院就寝中间统计显现,约有4成国人有睡欠好搅扰,睡前滑手机、追剧等习气,经常是翻来覆去、睡不着的主因;要打造专属舒眠情况,IKEA透露表现,除养成睡前好习气外,凉夏居家助眠应有3要素,包罗好床垫、营建就寝气氛的床框设想以及助眠加分的家饰品,融会而一打造专属舒眠情况。

想要睡得好,选张合适本身的床相对是最主要的症结;IKEA透露表现,最主要的是要亲身试躺,因为分歧体重、习气的睡姿及软硬度偏好等,都邑影响床垫的遴选,发起遴选时静下心来,模仿睡前的状况,试躺在床垫上,让身材去感觉,躺下后床垫是否能支持脊椎,让肌肉放松,并遵从通路商现场寝室专家的征询发起。

好的床框设想,IKEA以为,床框不但支持床垫,更是决议寝室作风的症结主角,因为都邑区坪数较小,IKEA发起,床底有收纳抽屉、增添收纳空间,能让寝室更清新、不芜杂,有助于提拔就寝质量。

家饰品的局部,IKEA今夏引荐自然疗愈色系,以蓝色为基底、搭配灰白中性色或亚麻色,营建充溢安全感且放松镇静的寝室气氛,再搭配纯棉材质,不只透气、自然,触感柔嫩还很耐用,从视觉到触觉打造疗愈感寝室。

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6月起夏季电价启动,许多公众舍不得开凉气,都邑区闷热效益迥殊显着,让公众很难一觉到天亮;HOLA透露表现,寝具用品掌握长效、瞬凉、透气,不只省电,还能让卧房霎时降温,打造凉夏卧房让夜晚更好眠。

HOLA透露表现,凉夏辅佐居家用品包罗长效冰冷万用垫、瞬凉保洁垫、透气影象枕及竹纤维凉感毯等,即能供应人体舒适凉感,若卧房有开空调,可进一步将空调温度调高2度以节约电费,凉感商品辅佐渡过炎夏有感节电;依据经济部动力局用电用具材料指出,室内空调温度每调高1℃可节约6%至9%耗能。

桃园长庚纪念医院就寝中间临床心思师吴家硕发起,公众无妨睡前养成流动的就寝典礼,能够做些静态、放松、可随时中缀的运动,像是泡澡、看轻松书本、抒写日志及放松运动等,让身心逐步放松下来。

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#打造
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    (2021-07-10 00:03:43) 1#

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