「全民情歌天后」丁当防疫期间,每周都透过直播进行「丁当的居家日记」与歌迷互动。在防疫第一、健康养生之余,提醒大家要勤洗手,在家有空要多运动提高自己的免疫力,平常就有运动习惯的丁当5日当起「当教练」透过直播与歌迷一起「宅」在家运动健身。

丁当近来迷上跳绳运动,一周三至四次,每次大约跳1000至1500下,她说:「因为疫情的关系,能活动的地方就在家里,刚好很好没玩跳绳,就用跳绳代替路跑。」为了让运动不单调,平常双腿跳,单腿跳,反手跳等交叉运动,直播时还一时兴起,边唱〈野兽〉、〈猜不透〉边跳绳,快慢皆宜,她说:「很喘很累,但运动就是要不断挑战才会有趣!」

除此之外,她更利用家中唾手可得一公斤保特瓶装满水配合深蹲,负重效能加倍,强效雕塑曲线;或是利用毛巾做体操让身体得到充分伸展、弹力带加强肌力训练,或是睡前做高抬腿以及100下的仰卧起坐,她认为要从运动中找到乐趣才能持久,但也提醒运动要量力而为才不会受伤。

而平常吃的清淡养生的丁当,难免会嘴馋想吃高热量食物,因此只要吃到高热量食物,她便会加重运动量,维持好体态,笑称「要吃就是要付出代价」。而丁当也会不定期地与歌迷直播分享生活日记,和歌迷互动。更多丁当的相关资讯,请关注丁当及相信音乐官方脸书、微博、微信。

余苑绮自曝近况母子均安 化疗完后「又发现肿瘤」!

余苑绮化疗完「又发现肿瘤」! 余天女儿余苑绮去年10月产下第2胎后,未料直肠癌复发,癌细胞从淋巴扩散到肝肺,而她刚出生的儿子先前也因为心脏问题动手术,经过第9次化疗后的她,近日在脸书分享近况,粉丝也纷纷替她加油打气。 余苑绮分享近况。 余苑绮近日在脸书秀出一段影片,只见她剪了中分短发,怀里抱着儿子喂奶,她对着镜头露出笑容,精神和气色明显不错。余苑绮在影片中表示,表示儿子体质很容易溢奶,开完刀后因为心脏手术的关系需喝特殊奶粉,又因这款奶粉的味道没有一般的好,所以她都会将牛奶温热过再给儿子喝,才特别选这类三合一的消毒锅。 李亚

申博Sunbet官网声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:丁当变身「当教练」 1500下跳绳维持好体态
发布评论

分享到:

申博Sunbet官网

Sunbet微信:8888

李荣浩晒自拍「是不是想哥了」粉丝冷回…本尊玻璃心碎:太伤人了
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。